Category Archives: Zdravie

Je transplantácia rohovky bolestivá?

Transplantacia rohovky je chirurgický zákrok, pri ktorom sa poškodená alebo chorá rohovka nahrádza darovaným tkanivom rohovky. Vzhľadom na to, že rohovka je priehľadná predná časť oka, ktorá je rozhodujúca pre videnie, je nevyhnutné, aby sa táto operácia zvážila pre tých, ktorí trpia ochoreniami rohovky, ako je keratokonus alebo jazvy na rohovke. Cieľom transplantácie je obnoviť poruchy zraku a zmierniť utrpenie, ktoré mohlo byť spôsobené poškodenou rohovkou. Stupeň zložitosti závisí od toho, či je potrebná úplná alebo čiastočná transplantácia.

Laser Eye Surgery For Cataract: Here's What To Expect
Transplantacia rohovky je moderný chirurgický zákrok, ktorý poskytuje prvotriedna klinika Ivio.

Vďaka pokroku v medicíne a technológiách sa transplantacia rohovky stala bežnou a úspešnou operáciou s mimoriadne vysokou mierou úspešnosti. Obavy z bolesti počas zákroku alebo po ňom sú bežné. Je však veľmi dôležité poznamenať, že pacient je počas operácie v lokálnej alebo celkovej anestézii, a teda nepociťuje žiadnu bolesť. Po operácii treba počítať s miernym až stredne silným diskomfortom, ktorý sa účinne zvládne pomocou liekov. Pooperačná starostlivosť je kľúčová na sledovanie prípadného odmietnutia alebo infekcie. Pochopenie transplantácie rohovky umožňuje pacientom pristupovať k zákroku s väčšou dôverou, keďže si uvedomujú mechanizmy, ktoré sú s ním spojené, a potenciálne zlepšenie kvality ich života.

Skúmanie faktora bolesti pri transplantácii rohovky

Okolo transplantácie rohovky často koluje mýtus, že ide o nesmierne bolestivý proces. Je však veľmi dôležité vyvrátiť túto mylnú predstavu. Transplantácia rohovky v skutočnosti nie je taká strašná nočná mora, ako si mnohí predstavujú. Pripúšťame, že ako každý chirurgický zákrok, aj transplantácia rohovky môže byť spojená s určitou mierou nepohodlia, ale silná bolesť zvyčajne nie je súčasťou skúseností pacienta. Toto nepochopenie možno pramení z intuitívnej predstavy, že čokoľvek, čo sa týka rohovky – mimoriadne citlivej časti oka – by mohlo vyvolať intenzívnu bolesť. Skutočnosť je však v protiklade s touto predstavou. Počas operácie sa pacientom podáva lokálna alebo celková anestézia, takže nepociťujú žiadnu bolesť. Pooperačné nepríjemné pocity sú zvyčajne tiež minimálne a dajú sa zvládnuť predpísanými liekmi proti bolesti, očnými kvapkami a pravidelnými kontrolami u chirurga. Za zmienku stojí aj to, že väčšina pacientov po zákroku uvádza výrazné zlepšenie zraku. Preto by strach z bolesti nemal odrádzať osoby s ochorením rohovky od zváženia tohto potenciálne zrak zachraňujúceho zákroku. Prvoradé je vyvrátiť takéto mylné predstavy a umožniť pacientom, aby sa o transplantácii rohovky rozhodovali na základe lekárskych faktov, nie na základe strachu.…

Read More

Každý senior by mal pravidelne absolvovať kolonoskopiu

Pravidelné zdravotné prehliadky a preventívne opatrenia majú zásadný význam pre udržanie celkovej pohody, najmä s pribúdajúcim vekom. Spomedzi rôznych zdravotných vyšetrení odporúčaných seniorom vyniká jeden zákrok ako dôležitý nástroj na odhalenie a prevenciu kolorektálneho karcinómu – kolonoskopia. Napriek tomu, že má povesť nepríjemného alebo dokonca invazívneho zákroku, pravidelné kolonoskopie sú pre seniorov neoddeliteľnou súčasťou ochrany pred týmto rozšíreným a potenciálne smrteľným ochorením. Cieľom tohto článku je objasniť význam kolonoskopia pre seniorov, načrtnúť jej výhody, postup a potenciálny život zachraňujúci vplyv na ich zdravie.

Význam pravidelných kolonoskopií pre seniorov: ochrana zdravia tráviaceho traktu a prevencia závažných ochorení

Kolonoskopia spoľahlivo
Kolonoskopické vyšetrenie je dôležité.

Rakovina hrubého čreva je jedným z najčastejších typov rakoviny u seniorov. Ak sa však odhalí včas, dá sa účinne liečiť. Pri včasnom odhalení rakoviny hrubého čreva zohrávajú dôležitú úlohu kolonoskopie. Identifikovaním a odstránením predrakovinových polypov môžu lekári zabrániť vzniku rakovinových buniek a zabezpečiť seniorom zdravší tráviaci systém. Okrem toho môžu kolonoskopie pomôcť odhaliť aj iné ochorenia, ako je divertikulóza, Crohnova choroba a ulcerózna kolitída, čo umožňuje včasný zásah a liečbu týchto ochorení. Frekvencia kolonoskopií u seniorov sa môže líšiť v závislosti od ich anamnézy a rizikových faktorov. Vo všeobecnosti sa však odporúča, aby jedinci vo veku 50 rokov a viac absolvovali kolonoskopiu každých desať rokov, pretože v tejto vekovej skupine sa výrazne zvyšuje riziko vzniku rakoviny hrubého čreva. U seniorov s rodinnou anamnézou rakoviny hrubého čreva alebo inými rizikovými faktormi sa môžu odporúčať častejšie vyšetrenia. Okrem možnosti odhaliť a predchádzať závažným ochoreniam poskytujú pravidelné kolonoskopie seniorom pokoj. Vedomie, že absolvovali dôkladné vyšetrenie hrubého čreva a konečníka a dostali „čistý účet“, môže výrazne zmierniť akékoľvek obavy alebo strach o zdravie ich tráviaceho traktu. Kolonoskopické vyšetrenia sú pre lekárov tiež príležitosťou poradiť seniorom o faktoroch životného štýlu, ktoré môžu prispieť k zdravému tráviacemu systému, ako napríklad dodržiavanie vyváženej stravy, pravidelné cvičenie a vyhýbanie sa fajčeniu a nadmernej konzumácii alkoholu.

Read More

Gastroenterologické vyšetrenie nezanedbávajte

Tráviaci systém človeka zohráva dôležitú úlohu pri udržiavaní celkového zdravia a pohody. Často sa však prehliada, až kým nezačne zlyhávať. Tráviace problémy sa môžu prejavovať nespočetným množstvom spôsobov, od miernych ťažkostí až po život ohrozujúce stavy. Preto sú pravidelné gastroenterologické vyšetrenia nevyhnutné na získanie včasnej diagnózy a správnej liečby. Gastroenterológia – v tomto článku sa budeme zaoberať dôležitosťou gastroenterologických vyšetrení a dôvodmi, prečo by sa nikdy nemali zanedbávať.

Dôležitosť gastroenterologického vyšetrenia: prečo vás jeho zanedbanie môže stáť zdravie

Gastroenterológia
Kolonoskopie môžu odhaliť predrakovinové polypy.

Gastroenterológia je lekársky odbor, ktorý sa zaoberá diagnostikou a liečbou ochorení ovplyvňujúcich tráviaci systém. Ľudia sa môžu stretnúť so širokou škálou gastrointestinálnych problémov vrátane zápalových ochorení čriev, syndrómu dráždivého čreva, gastroezofageálnej refluxnej choroby, vredovej choroby a rakoviny hrubého čreva. Gastroenterológ je vyškolený na diagnostiku a liečbu týchto porúch a môže ponúknuť odborné poradenstvo v oblasti ich prevencie a zvládania. Zanedbanie gastroenterologického vyšetrenia môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Napríklad rakovina hrubého čreva je druhou najčastejšou príčinou úmrtí súvisiacich s rakovinou v Spojených štátoch a jej včasné odhalenie je rozhodujúce pre zlepšenie miery prežitia. Rutinné kolonoskopie môžu odhaliť predrakovinové polypy a odstrániť ich skôr, ako sa stanú rakovinovými. Podobne zanedbanie príznakov zápalového ochorenia čriev môže spôsobiť trvalé poškodenie črevnej sliznice, čo vedie k rôznym komplikáciám, ako je malabsorpcia, nedostatok živín a dokonca rakovina hrubého čreva. Gastroenterologické vyšetrenie môže tiež pomôcť odhaliť a zvládnuť chronické ochorenia pečene, ako sú hepatitída B a C, tukové ochorenie pečene a cirhóza. Tieto ochorenia môžu spôsobiť významné poškodenie pečene, ktoré vedie k zlyhaniu pečene, rakovine pečene a dokonca k smrti. Našťastie včasné odhalenie a liečba môžu výrazne zlepšiť výsledky a zabrániť poškodeniu pečene.

 …

Read More

Ako naštartovať trávenie?

Nie každý má to šťastie, že mu správne trávi. K nesprávne fungujúcemu tráveniu sa človek vie dopracovať viacerými spôsobmi. Najčastejšie sa však jedná o nesprávnu životosprávu a zanedbávanie samotného trávenia. Dobrou správou však je, že si stav našej tráviacej sústavy vieme vylepšiť viacerými overenými radami. Ak spadáte medzi tých, ktorí chcú, aby sa im proktológia Bratislava na míle vyhýbala, naštartujte svoje trávenie raz a navždy!

Dobré trávenie ako základ pre zdravie človeka

Proktológia Bratislava a zdravie človeka
Ochorenia, ktoré sa liečia na proktológii v Bratislave

Častokrát si ani neuvedomujeme, aký veľký vplyv na zdravie človeka má. Je pravdou, že ak má človek funkčné trávenie, funguje mu správne prakticky celé telo. Trávenie sa vyvíja v detskom veku. Avšak nie vždy je stav, k akému sme sa dopracovali, skutočne konečný. Čo sa najčastejšie na trávení podpisuje v negatívnom smere je zlá životospráva. Znamená to, že sa vyvarujete napríklad mastným jedlám, nadmernému soleniu, príjmu cukru či prestanete fajčiť a piť alkoholické nápoje. Zdraviu neprospievajú napríklad ani sladené nápoje. Najlepšia je čistá voda alebo čaj. Okrem toho je tiež dôležité budovať si rutinu. To znamená, že nebudete ponocovať ale budete sa snažiť dostať sa do štádia, v ktorom budete mať dobrý spánok. Na trávenie majú pozitívny vplyv napríklad aj vitamíny a minerály. Vedeli ste, že napríklad hliva ustricová dokáže odbúrať tráviace ťažkosti? Okrem toho má tiež dobrý vplyv aj mäta, ktorú môžete konzumovať viacerými spôsobmi – a to napríklad ako čaj alebo aj na dochutenie. Ak patríte medzi tých, ktorí nadmerne konzumujú kávu, mali by ste jej príjem obmedziť. To isté platí aj o pití energetických nápojov. Mnoho ľudí sa tiež dopúšťa spoločnej chyby, a to tej, že keď sa objaví nafukovanie, radšej to v sebe zadržiavajú. To však vedie k ďalším ťažkostiam, akými sú napríklad kŕče v bruchu. Ak teda chcete, aby vaše trávenie fungovalo tak, ako má, všímajte si aj rozličné príznaky.

Čo robiť v prípade, ak sa necítite byť v poriadku?

Ak na sebe spozorujete akékoľvek príznaky, návštevu lekára by ste v žiadnom prípade nemali odkladať. Už najmenší náznak toho, že s vami nie je niečo v poriadku by ste mali riešiť. Môže sa stať, že sa vám proktológia Bratislava nevyhne. Ak sa však chcete vyhnúť vy jej, tráviace problémy riešte. Na stránke https://www.proctocare.sk/ nájdete mnoho zaujímavých informácií o tom, ako si zlepšiť trávenie. Doprajte aj vy vášmu telu to najlepšie!

Read More

Fazuľa ako zdravá potravina v našej domácnosti

Nie je to tak dávno, čo sa v našej spoločnosti začalo skloňovať slovné spojenie zdravý životný štýl. S ním sa spája tak dostatok spánku, športových aktivít či koncentrácia mysle, avšak aj konzumácia takých potravín, ktoré sú pre náš organizmus prínosom. Medzi takéto potraviny patria aj strukoviny, kam patrí aj najobľúbenejšia potravina z tejto kategórie, ktorou je fazuľa. Vedeli ste, že z nej dokážete vyčarovať zdravé jedlá, ako napríklad fazulove brownies, ktoré zaručene zaženie vaše chúťky na sladké?

Prečo práve fazuľa?

Fazulove brownies a jeho pečenie
Nutričné hodnoty vo fazuľovom brownies

Fazuľa je súčasťou našich jedálničkov už od nepamäti. Jej blahodárnym účinkom podľahli už naši predkovia, ktorí na ňu nedali dopustiť a ustálila sa v ich jedálničku natoľko, že minimálne jedenkrát za týždeň sa v domácnosti podával pokrm, ktorý bol z nej uvarený. S postupom rokov sa však začalo šíriť to, že fazuľa nemá na naše zdravie až taký vplyv, preto ju začali niektorí ľudia postupne z jedálnička vyraďovať. Opak je však pravdou a fazuľa má na naše zdravie dobré účinky a napomáha nám k tomu, aby sme mali zdravé trávenie. Je plná bielkovín, vitamínov a minerálov, bez ktorých by sme nedokázali fungovať tak, ako by ľudské telo fungovať malo. Jej konzumácie sa teda vôbec nemusíte obávať! Výhodou fazule je tiež to, že pomáha pri chudnutí a dokáže spoľahlivo zahnať chuť na jedlo a nasýtiť. Pomáha tiež udržiavať správnu činnosť srdca a pomáha tiež aj proti rakovine. Okrem toho tvorí tiež dôležité enzýmy pre naše trávenie, zlepšuje kvalitu našich očí a efektívne bojuje voči vzniku depresie. Je však dôležité ju správne skladovať a následne aj správne pripravovať. Čo sa týka skladovania, mala by byť umiestnená v tmavom priestore, v ktorom nie je vhlko. Vďaka tomu si zachová svoje výživové hodnoty a pri jej konzumácií si z nej odnesieme to, čo potrebujeme.

Ako pripraviť kvalitný pokrm z fazule?

Spracovanie fazule a jej samotná príprava je veľmi dôležitá. Fazuľa by si mala zachovať svoje výživové hodnoty a nemala by sa konzumovať v surovom stave. Mala by byť tepelne upravená. Dajú sa z nej variť tak slané, ako aj sladké pokrmy. Ak máte chuť na sladký pokrm, ktorý bude súčasne aj zdravý, vyskúšajte fazuľové brownies! Recept naň nájdete na stránke https://spolukstolu.podravka.sk/, kde sa súčasne dozviete aj viacero zaujímavých informácií o tejto plodine.

Read More

Možnosti, které vám dává zátěžová vesta během cvičení jsou opravdu široké

Na úvod by bylo fajn si položit otázku, zda jste už o zátěžové vestě slyšeli. Pokud ne, tak ta představuje přídavnou zátěž a střihem připomíná klasickou vestu. Zátěžová vesta představuje skutečně oblíbený nástroj pro zvýšení vlastní tělesné hmotnosti a důvod je velmi jednoduchý. Pomocí zátěžové vesty totiž donutíme svaly k většímu vypětí, protože musí zvedat vyšší hmotnost. Osoba cvičící se zátěžovou vestou tedy posouvá vlastní limity a skvělým doplňkem je i v situacích, kdy potřebujete najít v cvičení nový smysl a posunout takové jeho hranice do vyšších sfér. 

Zátěžová vesta dokáže posunout limity cvičení do vyšších sfér

Zátěžová vesta na posilování
Způsoby cvičení v zátěžové vestě

Skutečně je tomu tak a zátěžová vesta změní váš trénink natolik, že se stane intenzivnější a pro vaši kondici mnohem více náročnějším. A přesně to každý milovník cvičení chce. Chce, aby neustále posouval vlastní limity a byl schopen zvládat náročnější výzvy. Využití zátěžové vesty má své opodstatnění i z hlediska rychlejšího spalování tuků a tento pomocník při cvičení k tomu určitě přispěje podstatnou měrou. Díky zátěžové vestě si zvýšíte vlastní tep, zatížíte svalstvo s plícemi a trénink bude rozhodně zajímavějším. Na rovinu však třeba přiznat, že zátěžová vesta představuje novou formu cvičení. Z tohoto hlediska byste si ji určitě neměli hned zpočátku naložit zátěží o váze 20 kg. Pokud je cvičení v ní pro vás úplnou novinkou, tak v prvních trénincích zvolte nižší úrovně zatížení. Začněte např. se závažími o váze 5 kg a postupně po pěti kilech zvyšujte. Cvičení tak bude bezpečným a současně intenzivnějším. Zátěžová vesta je ve většině případů prezentována jako pomůcka při klasickém cvičení ve fitku nebo domácí posilovně. Ano, primárně vznikla pro tento účel a typickými cviky pomocí ní jsou kliky, zdvihy na hrazdě, plank také dřepy a mnohé jiné. Využít ji však víte i během běhu nebo turistiky a pokud patříte mezi milovníky těchto cviků, tak je rozhodně vyzkoušejte také. Výzkumy v této oblasti však zcela jasně ukazují jednu zásadní skutečnost, a sice už samotné nošení vesty podstatnou měrou zvyšuje kondici a příznivě ovlivňuje pohybový aparát. Pokud vám to charakter profese dovoluje, víte si ji dokonce některý z dní obléci i do práce a toto má význam zejména při manuálně zaměřených povoláních. Bližší informace naleznete na webové stránce https://inlive.cz/.

Read More

Súkromná gynekologická klinika v Bratislave – zverte sa do rúk odborníkom!

Pravidelné navštevovanie lekárskych ambulancií neobľubuje nikto z nás. Tým, že sa nevyhýbame preventívnym prehliadkam však vieme naše zdravie ustriehnuť a dostať ho pod kontrolu. Takéto prehliadky totiž neraz dokážu odhaliť počiatok vážnych ochorení, ktoré by pri neskorej diagnostike mohli človeka naozaj potrápiť. Rovnako je tomu aj v prípade gynekologických vyšetrení. Mnohé ženy ich obchádzajú s výhovorkou, že im nič nie je a prehliadka je zbytočná. Častokrát za to môže aj prístup gynekológa. Profesionálna súkromná gynekologická klinika Bratislava vás však presvedčí o tom, že nie je žiadny dôvod na strach. 

Ako si vybrať tú správnu súkromnú gynekologickú kliniku v Bratislave?

Pokiaľ máte negatívnu skúsenosť s gynekológom, pravdepodobne ste trochu skeptická a chcete si dať pozor pri výbere. Čítaním recenzií o jednotlivých gynekológoch si síce utvoríte obraz, no nemusí byť vždy pravdivý a objektívny. Radíme vám teda radšej prezrieť si internetové stránky rôznych súkromných gynekologických kliník v Bratislave či okolí a riadiť sa vlastným úsudkom. Každá moderná gynekologická klinika by mala mať vyšperkovanú internetovú stránku, na ktorej nájdete všetky potrebné informácie. Zamerajte sa teda sa adresu, personálne obsadenie, rozsah poskytovaných služieb a tiež napríklad aj cenník, pokiaľ je pre vás dôležitý. Dobrá súkromná gynekologická klinika v Bratislave a okolí by tiež mala poskytovať možnosť objednať sa cez internet. Zabudnite na plnú čakáreň u štátneho gynekológa. Súkromný gynekológ by si mal vždy dať pozor na to, aby jeho pacientky dlho nečakali. 

Na čo sa pripraviť pri prvej návšteve súkromnej gynekologickej kliniky v Bratislave?

Ak sa práve chystáte na prvú návštevu súkromnej gynekologickej kliniky v Bratislave či okolí, prakticky vám netreba nič. Jednoducho prídete v čase, na ktorý ste objednaná a budete čakať, kým vás zdravotná sestra nezavolá dovnútra. Profesionálna súkromná gynekologická ambulancia v Bratislave by mala disponovať prívetivým personálom, ktorý sa bude ku vám správať úctivo. Takéto vyšetrenia predsa nie sú ničím príjemným a mnohé ženy sa ich boja. Je preto potrebné vytvoriť prostredie, v ktorom sa každá žena aspoň trochu uvoľní a bude sa cítiť príjemne. Hľadáte súkromnú gynekologickú kliniku v Bratislave či okolí, ktorá vás dostane špičkovým vybavením a profesionálnym prístupom? V tom prípade kliknite na webovú stránku https://www.womancare.eu/.

Read More

Nejčastější onemocnění ústní dutiny

Určité onemocnění překonává člověk během svého života několikrát. Výjimkou není ani ústní dutina. S bolestí zubů, krvácejícími dásněmi či jinými potížemi spojenými s chrupem se setkává mnoho lidí. Onemocnění ústní dutiny trápí převážnou část obyvatelstva. Prvotní problémy přicházejí již v předškolním věku, kdy nám narůstají mléčné zuby. Avšak už toto období může být předzvěstí toho, že budeme v pozdějším věku trpět některými onemocněním zubů. Zubní kazy, nadměrný počet zubů či zánět dásní představují nejčastěji onemocnění ústní dutiny.


Zánět dásní a průvodní jevy tohoto onemocnění

 

Se slovem parodontitida se setkáváme běžně, ať už v reklamách, časopisech či při návštěvě zubařů. I když se osvěta šíří, jen málokde je zmíněné, že prvotním stadiem parodontitidy je zánět dásní. Zánět dásní je výsledkem nahromadění nadměrného množství zubního plaku, který představuje ideální místo pro množení bakterií. Indikátorem, že bohužel i vy trpíte zánětem dásní je nepříjemný dech, zarudlé, krvácející či oteklé dásně.

Zubní kaz – nejčastější onemocnění zubů


Zubní kaz je strašákem nejen malých, ale i velkých. S tímto slovem se každému z nás vybaví zvuk zubní vrtačky a nepříjemná, pulzující bolest. Jedná se o onemocnění zubní skloviny a zuboviny. Přítomnost zubního kazu v ústní dutině je doprovázen několika stádii. První fází je nadměrná citlivost zubu, ať už na teplé, studené nebo sladké jídla. V této fázi dochází k narušení zubní skloviny, avšak skutečné problémy nastávají až tehdy, když kaz pronikne do zuboviny – v okolí zubu vzniká zánět, který doprovázejí velké bolesti.


Nadpočetnost zubů – onemocnění, které ovlivňuje zdravý vývoj zubů


Nadpočetnost lze charakterizovat jako situaci, při níž dochází k problémovému vývoji či vyrůstání zubů. Toto onemocnění se nejčastěji vyskytuje u malých dětí nebo v období dospívání, avšak existují i ​​případy, kdy mají problem i dospělý lidé. Kromě toho existují i ​​onemocnění, která se spojují s abnormalitami v případě tvaru a velikosti zubů. Do této kategorie patří srůstání zubů, kónické zuby či zdvojení zubů. Běžným jevem je i nerozříznutí zubů z různých příčin. Nejčastěji však k tomuto stavu dochází tehdy, když je prořezání zubu ovlivněno okolními překážkami, například jiný zub, který brání jeho proříznutí.
Kromě toho pacienty trápí i různé nezánětlivé onemocnění tvrdých tkání zubů či onemocnění ostatních tkání, které mohou mít devastační účinky na vaše zuby. Pokud mate jakékoliv podezření, že se ve vaší ústní dutině něco děje, navštivte https://duvodkusmevu.cz/, kde najdete množství odborných informací o problematice ústní dutiny.

Read More

Zdravé recepty zo svetovej kuchyne

Žiť zdravo je prioritou pre mnoho ľudí. Dnes už nie je zložité sa zdravo stravovať, potraviny prospešné pre ľudské telo nájdeme na každom rohu. Nie je už ani náročné nájsť zdravé recepty z rôznych zdrojov. Mnoho ľudí odmieta zdravé potraviny a to kvôli tomu, že im jednoducho nechutia. Problémom však nebývajú samotné potraviny, ale skôr to, že ich nedokážu pripraviť tak, ako by mali, čo sa odráža na ich chuti. Variť však podľa zdravých receptov nie je až také náročné, ako sa môže na prvý pohľad zdať.

Zdravé recepty z ázijskej kuchyne

Ázijská kuchyňa sa v súčasnosti teší veľkej obľube. Niet sa čomu čudovať – ťažko by sme hľadali aziata, ktorý by mal pár kíl naviac. Za ich štíhle postavy a zdravie sa podpisujú potraviny, ktoré konzumujú – prevažne ryžu a veľké porcie zeleniny a orechov. Za zdravé potraviny z ázijského kontinentu, ktoré by ste rozhodne mali vyskúšať, patrí napríklad tofu, rôzne druhy bylín, ktoré v našich končinách nie sme schopní dopestovať, dokážeme ich však oveľa jednoduchšie zohnať než v minulosti. Medzi obľúbené ázijské jedlá patrí tiež sushi. Ázia je však rozhľahlý kontinent, ktorý spája viaceré krajiny, pričom každá z nich je v rámci gastronómie jedinečná. Každá krajina má iné jedlá. Medzi najobľúbenejšie patrí vietnamská, indická a čínska kuchyňa.

Zdravé recepty z Orientu

Orientálna kuchyňa sa považuje za jednu z najvýraznejších. Mnoho ľudí do krajín Orientu jazdí ajOrientálna večera vďaka ich jedlám. Medzi takéto krajiny sa zaraďujú napríklad Egypt, Jordánsko či Spojené arabské emiráty či Omán. Aj keď do tejto kategórie spadajú rôzne krajiny, ich národné kuchyne sú si veľmi podobné. Ak hľadáte zdravú inšpiráciu z týchto krajín, rozhodne by ste mali vyskúšať hummus, syr halloumi (ktorý je veľmi zdravý) alebo rôzne koreniny. Receptov, ako tieto zdravé a chutné recepty pripraviť je na internete mnoho.

Zdravé recepty z európskej kuchyne

Európa sa tiež zaraďuje medzi krajiny, ktoré varia relatívne zdravo. Predstavuje zmes rôznych krajín a kultúr, ktoré sú špecifické svojimi vlastnými národnými receptami. Všetky recepty sa dajú pripraviť zdravo. Nemusíte sa teda obávať, že nedokážete pripraviť napríklad guláš či sviečkovú v ich zdravej verzii. Ak vás zdravie a zdravý životný štýl zaujímajú, navštívte stránku www.zdravopostudentsky.sk, kde nájdete množstvo zaujímavých zdravých receptov či rád, ako svoje telo udržať v dobrej kondícii.

Read More

Maska na tvár: Ako ju správne aplikovať?

Maska na tvár je bežnou súčasťou starostlivosti o pleť. Intenzívne hydratuje a pomáha pri liečení rôznych kožných nedokonalostí. Domáca maska na tvár má pred tou z drogérie výhodu. Je čistá, jednoduchá na prípravu, lacnejšia a napriek tomu účinnejšia. Dôvodom je, že pri týchto maskách na tvár nepoužívame konzervanty a iné látky, ktoré neprinášajú pleti žiaden účinok.

Existuje množstvo receptov na masky na tvár. Mnohé z týchto másk obsahujú len 3-4 ingrediencie. A hoci je ich príprava jednoduchá, okrem masky je dôležité pripraviť aj našu pleť. Ako?

Aby maska na tvár priniesla želané účinky

Na to, aby ste mohli čerpať všetky benefity masky na tvár je dôležité vašu pleť pripraviť na jej aplikáciu. K tomu postačí niekoľko jednoduchých krokov.

Čistenie

Pleť potrebujeme zbaviť mejkapu ako aj všetkých nečistôt z horných vrstiev pokožky. Odstráňte všetok mejkap a pomocou vášho bežného pleťového mydla alebo čistiaceho krému odstráňte aj zvyšky. Nepoužite však žiadny toner, pretože ten by póry len uzavrel. Maska by tak ťažšie prenikala do hlbších vrstiev kože.

Efektívna a príjemná maska na tvár

Naparovanie

Naparovanie pomôže otvoriť póry, uvoľní aj nečistoty, ktoré sa uložili hlbšie v pokožke a pripraví vašu pleť na aplikáciu hĺbkovej starostlivosti (masky na pleť). Ak nemáte možnosť naparovať a nemáte pri sebe naparovací prístroj, stačí, ak namočíte čistý bavlnený uterák do horúcej vody a priložíte ho na chvíľku na tvár. Sústreďte sa predovšetkým na nos, líca a bradu, kde sa usádza najviac nečistôt.

Aplikácia masky na tvár

Masku vždy aplikujte čistými rukami, úplne ideálne čistým kozmetickým štetcom. Niektoré druhy masiek lepšie účinkujú na vlhkej pleti. Masku nechajte pôsobiť podľa receptu, prípadne až do zaschnutia (napríklad ílové masky). Zmyte vždy vlažnou vodou (horúca by mohla pleť rozdráždiť a studená naopak zbytočne uzavrie zvyšky masky v pleti). Osušte prikladaním čistého bavlneného uteráku.

Starostlivosť po maske

Teraz môžete pokračovať v bežnej každodennej rutine: toner pomôže uzavrieť póry, a zabráni tak prenikaniu nových nečistôt. Môžete použiť aj kvetinové vody (napríklad ružovú) a pokračovať vašim obľúbeným denným krémom. Ak hľadáte prírodnú alternatívu, bambucké maslo je pre vhodné pre každý typ pleti. Pre špecifický účinok môžete pridať esenciálny olej (napríklad čajovníkový na aknóznu pleť).

To je ono! Takto môžete z vašej masky na tvár vyťažiť maximum. Aký je váš obľúbený trik pri starostlivosti o pleť?…

Read More

Jak přistupovat k bolesti kolene

Bolavé kolena trápí nejednoho z nás. Nezáleží přitom na tom, zda máme k sportu blízko, nebo nám je slovo sportování na míle vzdálené. Nezáleží také ani na tom, zda jsme žena nebo muž, mladší ročník či naopak, starší. Bolest kolene si jednoduše nevybírá podle věku, pohlaví či krásy. Bolest kolene vzniká z více příčin, přičemž nejčastěji se na nich podepisuje sport, životní styl a to, jak se o kolena staráme.


Prevence proti vzniku bolesti kolene


Koleno funguje na principu neustálého pohybu – natahuje se, ohýbá se a provádí různé rotační pohyby. Koleno je také obklopeno i kostmi a svaly, které mu dopomáhají k tomu, aby mohlo tyto pohyby provádět. Mezi nejdůležitější okolní součásti kolene se řadí stehenní kost, jablíčko a chrupavka. Koleno nás nebolí tehdy, pokud je vše v pořádku a koleno dokonale funguje i s jeho součástmi. Pokud nás však začnou kolena bolet, je chyba buď v samotném koleni, nebo v jeho okolí. Poškození kolena nejčastěji nastává tehdy, pokud provedeme nečekaný pohyb, jehož výsledkem je poškození chrupavky, zkřížení vazů v koleně, meniskus či jen samotný otok kolene. Jak již bylo zmíněno, bolest kolene netrápí jen ty, kteří necvičí. Trápí i ty, kteří cvičí až přehnaně mnoho. Bolest kolene se obvykle objevuje u vrcholových sportovců, kteří své kolena vytěžuje nadměrně. Není se Bolest kolene pri běhučemu divit – každodenní trénink bez dostatečně regenerace dají našim kolenům skutečně zabrat. Dostatek, ale i nedostatek pohybu skutečně škodí našim kolenům. Kolenům bychom také měli zajistit potřebný přísun látek, díky kterým budou fungovat tak, jak mají. Jedná se zejména o vitamíny a minerální látky – například Omega 3 mastné kyseliny. Správnou výživu našim kolenům zabezpečíme i kloubovou výživou, a to přísunem kolagenu, kyseliny hyjalurónové, chondroitinu a glukosaminu. Pro lepší střebatelnost těchto látek se doporučuje přijímat i vitamin C.

Kdy je třeba navštvíviť lékaře?


Bolest kolena se dělí na dvě základní skupiny – akutní a chronickou. Akutní vzniká většinou poraněním – například pádem či nárazem, avšak do několika dnů zmizí i sama. Pokud se u vás vyskytla bolest kolene dlouhodobá, jedná se o chronickou bolest, při které je návštěva lékaře skutečne potřebná. Bolest kolene určitě nepodceňujte a pokud vás začne trápit, návštěvu lékaře zbytečně neodkládejte. Pokud se chcete dozvědět více nejen o potížích s koleny, ale také jak je správně vyživovat například i pomocí kloubní výživy, navštivte stránku www.mluvmeokloubech.cz.

Read More

Voda a jej nenahraditeľnosť

Kvalitná voda je základom každého života či už ľudí, zvierat alebo rastlín na našej Zemi. Bez vody by nikto bez ohľadu na rasu, náboženstvo alebo množstvo peňazí nevydržal dlhšie ako pár dní. Voda je teda významná komodita, bez ktorej by život na Zemi nemohol existovať. Na Slovensku máme veľké šťastie, pretože ku kvalitnej vode máme prístup každý deň a v ktorúkoľvek hodinu. Úplne postačí, ak si otočíme kohútikom a čistá a pitná voda tečie do našich pohárov. V niektorých krajinách je však veľký problém s pitnou vodou a ľudia tam trpia dehydratáciou. Vodu si treba preto chrániť a šetriť s ňou, aby bola k dispozícii aj pre ďalšie a ďalšie generácie.

Voda a jej šetrenie

S vodou by každý jeden človek mal šetriť a zbytočne s ňou neplytvať. Voda je najvýznamnejšia komodita na svete, ešte významnejšia ako ropa, pretože bez vody by sme zahynuli. Na inšpiráciu ako s vodou šetriť uvádzame pár tipov a trikov:

  • Namiesto dlhého kúpania zvoľte krátke sprchovanie – ušetríte až 60 % teplej vody,
  • Nenechávajte vodu z vodovodného kohútika tiecť bez prestávky – napr. na umývanie zubov použite pohárik a pri holení uzatvorte odtok a napustite si len také množstvo vody, ktoré je nevyhnutné,
  • Do sprchového kútu si namontujte úspornú sprchovú hadicu, ktorá dokáže ušetriť spotrebu vody o približne 60%,
  • Kvapkajúci kohútik vždy opravte, pretože ním pretečie mnoho litrov vody,
  • Voda sa dá ušetriť aj s použitím šetrného splachovacieho zariadenia a pomocou spotrebičov (chladnička, práčka, umývačka riadu), ktoré sú označené ako energeticky nenáročné,
  • Na umývanie riadov použite umývačku riadu, ktorá tiež minie výrazne menšie množstvo vody, ako keby ste riad umývali v rukách,
  • Nevyužitú vodu z prípravy vody na čaj či kávu nevylievajte, ale zalejte ňou radšej kvety vo vašej domácnosti.

voda z vodovodného kohútikaPár jednoduchých tipov na šetrenie vody dokáže znížiť jej spotrebu vo vašej domácnosti o výrazné percento. Voda v súčasnosti nie je veľmi drahá, avšak nikto nevie ako sa bude cena pohybovať v budúcnosti. Ostáva nám len dúfať, že kvalitný a pitnú vodu budeme mať k dispozícii stále my aj naše budúce generácie. Ak vás voda ako prírodné bohatstvo zaujala a chceli by ste vedieť napríklad kde sa oplatí ísť za krásnymi vodnými scenériami navštívte stránku www.nasavoda.sk, ktorá má zaujímavé tipy na výlety či turistiku spojené s vodným bohatstvom.

Read More

Bolesti kĺbov postihuje všetky generácie

Bolesti kĺbov vedia potrápiť nejedného z nás, pretože túto bolesť pociťujú všetky generácie. Nezáleží preto či ste mladí alebo starí, pretože bolesti klbov sa objavujú nečakane. Avšak v určitých prípadoch sa dá týmto bolestiam predísť správnou prevenciou. Bolesti kĺbov sa dajú liečiť rôznymi kĺbovými výživami, masťami, gélami a prinajhoršom umelými kĺbovými náhradami.

Čo to kĺb vlastne je?

Kĺb v našom ľudskom tele je pohybové spojenie dvoch alebo viacerých kostí. Tieto kosti sa dotýkajú plochami, ktoré sú pokryté chrupavkou. Všetko sa to deje vo vnútri väzivového puzdra. Kĺbov našom tele je niekoľko a môžeme ich rozdeliť do viacerých skupín a to napríklad podľa počtu kostí, ktoré kĺb tvoria. Môže to byť jednoduché kĺby ( tvoria ho dve kosti) alebo zložené kĺby ( tvoria ho zväčša 3 alebo viac kostí). Podľa tvaru môže byť kĺb guľovitý (ramenný alebo bedrový kĺb), elipsovitý kĺb, sedlový kĺb, valcový kĺb (lakťový kĺb), kladkový kĺb, plochý alebo tuhý kĺb.

Bolesti kĺbov

Bolesti kĺbov sa teda z času na čas objavia a nie je to žiadna rarita, pretože kĺby namáhame dennodenne. Či už je to pri klasickej chôdzi, chodeniu po schodoch, behu, písaniu na počítači alebo aj celodennom státí na nohách. Kĺbom by sme teda mali určite venovať pozornosť. Nezáleží pritom na tom či ste profesionálny športovec alebo atlét, alebo sa športu venujete len rekreačne. Kĺbová výživa je vhodná tiež pre všetkých ľudí, ktorých bolesti kĺbov trápia či už pravidelne alebo len sem tam. Bolesti kĺbov sú spojené aj s určitými typmi chorôb. Medzi chorobu, ktorá má vplyv aj na bolesť kĺbov je napríklad DNA. Táto choroba sa tiež nazýva chorobou bohatých alebo chorobou kráľov. Pri nej pacient pociťuje bolesť v kĺbe na chodidlách, presnejšie v palci. Často krát je pre postihnutého človeka náročné prejsť čo i len pár krokov. Čo je ešte horšie tak bolesti kĺbov sa často objavujú až v noci, kedy sa telo ukladá do pokoja a intenzívnejšie vníma bolesť, pretože okolité vzruchy sa stratili.

Na internetovej stránke www.dacompharma.sk nájdete široký výber hrejivých alebo chladivých gélov, mastí a doplnkov stravy vo forme tabliet alebo sirupov. Tieto výživové doplnky obsahujú napríklad kyselinu hyalurónovú, vitamín C alebo kolagén, skrátka všetky látky na zmiernenie bolesti kĺbov. Pri pravidelnom užívaní dokážu Vášmu telu dokonale uľaviť a Vy si tak vychutnáte obľúbené činnosti bez nepríjemnej bolesti kĺbov.

Read More