Category Archives: Šport

Možnosti, které vám dává zátěžová vesta během cvičení jsou opravdu široké

Na úvod by bylo fajn si položit otázku, zda jste už o zátěžové vestě slyšeli. Pokud ne, tak ta představuje přídavnou zátěž a střihem připomíná klasickou vestu. Zátěžová vesta představuje skutečně oblíbený nástroj pro zvýšení vlastní tělesné hmotnosti a důvod je velmi jednoduchý. Pomocí zátěžové vesty totiž donutíme svaly k většímu vypětí, protože musí zvedat vyšší hmotnost. Osoba cvičící se zátěžovou vestou tedy posouvá vlastní limity a skvělým doplňkem je i v situacích, kdy potřebujete najít v cvičení nový smysl a posunout takové jeho hranice do vyšších sfér. 

Zátěžová vesta dokáže posunout limity cvičení do vyšších sfér

Zátěžová vesta na posilování
Způsoby cvičení v zátěžové vestě

Skutečně je tomu tak a zátěžová vesta změní váš trénink natolik, že se stane intenzivnější a pro vaši kondici mnohem více náročnějším. A přesně to každý milovník cvičení chce. Chce, aby neustále posouval vlastní limity a byl schopen zvládat náročnější výzvy. Využití zátěžové vesty má své opodstatnění i z hlediska rychlejšího spalování tuků a tento pomocník při cvičení k tomu určitě přispěje podstatnou měrou. Díky zátěžové vestě si zvýšíte vlastní tep, zatížíte svalstvo s plícemi a trénink bude rozhodně zajímavějším. Na rovinu však třeba přiznat, že zátěžová vesta představuje novou formu cvičení. Z tohoto hlediska byste si ji určitě neměli hned zpočátku naložit zátěží o váze 20 kg. Pokud je cvičení v ní pro vás úplnou novinkou, tak v prvních trénincích zvolte nižší úrovně zatížení. Začněte např. se závažími o váze 5 kg a postupně po pěti kilech zvyšujte. Cvičení tak bude bezpečným a současně intenzivnějším. Zátěžová vesta je ve většině případů prezentována jako pomůcka při klasickém cvičení ve fitku nebo domácí posilovně. Ano, primárně vznikla pro tento účel a typickými cviky pomocí ní jsou kliky, zdvihy na hrazdě, plank také dřepy a mnohé jiné. Využít ji však víte i během běhu nebo turistiky a pokud patříte mezi milovníky těchto cviků, tak je rozhodně vyzkoušejte také. Výzkumy v této oblasti však zcela jasně ukazují jednu zásadní skutečnost, a sice už samotné nošení vesty podstatnou měrou zvyšuje kondici a příznivě ovlivňuje pohybový aparát. Pokud vám to charakter profese dovoluje, víte si ji dokonce některý z dní obléci i do práce a toto má význam zejména při manuálně zaměřených povoláních. Bližší informace naleznete na webové stránce https://inlive.cz/.

Read More

Brúsenie korčúľ Bratislava – je naozaj také dôležité?

Či už korčuľujete sporadicky, alebo profesionálne, určite ste už niekde počuli o tom, aké je brusenie korcul v Bratislave dôležité. Ako si vybrať tie správne korčule už určite viete, no okrem samotného výberu je podstatná aj starostlivosť o ne. Nemali by ste zabúdať na pravidelné ošetrovanie ich povrchu buď impregnačnými prostriedkami alebo krémom na kožu či iný povrch. Vnútro je dôležité vždy poriadne vysušiť. No vedeli ste, že starostlivosť o nože je podstatná najmä z dôvodu kvality korčuľovania? Pravidelné brusenie korcul Bratislava dodá vášmu korčuľovaniu úplne nový rozmer. Poďte spolu s nami nazrieť do tajomstva brúsenia korčúľ.

Čo sú brúsne polomery?

Už po kúpe nových korčúľ je potrebné nechať si ich nabrúsiť. Ak ste poloprofesionálny alebo profesionálny hokejový hráč, či krasokorčuliarka, určite viete, v čom spočíva podstata brúsenia. Ide o vytvorenie takzvaného žliabiku. Žliabik je v podstate medzera v noži korčule. Jeho hĺbka závisí práve od toho, či ide o rekreačné korčule, hokejové korčule alebo korčule pre krasokorčuliarov. Korčule sa dnes už brúsia modernými technológiami. Využíva sa automatický stroj, v ktorom sa korčuľa upevní tak, aby sa nehýbala. Automat potom nôž alebo čepeľ presne vycentruje a vybrúsi požadovaný žliabik. Na určenie hĺbky žliabiku sa využívajú takzvané brúsne polomery, ktoré sa určujú v milimetroch. Univerzálne sa brúsia na 25 milimetrov, hokejové na 15 milimetrov a korčule na krasokorčuľovanie na 13 milimetrov. Kvalitný obchod, ktorý sa venuje bruseniu korcul v Bratislave by vám mal korčule nabrúsiť podľa želania.

Ako sa brúsia korčule na krasokorčuľovanie?

Túžili ste sa už odmalička stať krásnou krasokorčuliarkou, ktorá sa po ľade kĺže hladko ako pierko? Krasokorčuľovanie je nádherný šport, ktorý si však vyžaduje tvrdú drinu. Krasokorčuliari nosia špeciálne korčule, ktoré sú zodpovedné za to, aby sa krasokorčuliar po ľade pohyboval rýchlo, no predsa s ľahkosťou. Práve tu je určujúca hĺbka drážky, ktorá sa vytvorí pri brúsení korčúľ. Ako sme už spomínali, pri korčuliach na krasokorčuľovanie sa požaduje drážka hlboká 13 milimetrov. Pokiaľ trénujete každý deň, brusenie korcul v Bratislave by ste mali absolvovať častejšie ako pri rekreačnom korčuľovaní. S modernými technológiami by však brusenie korcul v Bratislave nemalo zabrať viac ako pár minút.

Dbajte o to, aby boli vaše korčule v dobrej kondícii. Ďalšie dôvody, pre ktoré jej brusenie korcul v Bratislave také dôležité nájdete na https://www.hokejovekorcule.sk/.…

Read More